SLEEP ARCHITECTURE
Genetica: APOE (Alzheimer)
Het gen dat bepaalt hoe u vetten transporteert in bloed en brein. De E4-variant is de sterkste genetische risicofactor voor Alzheimer en hartziekten.
System Impact
E4-dragers reageren heftig op verzadigd vet (LDL stijgt explosief) en transporteren vetten slecht naar de hersenen (energiecrisis in neuronen).
NEST Optimal Range
E3/E3 (Neutraal)
Active Intervention Protocol
Phase 1: Lifestyle Integration
- 01
Dieet: Geen Keto, geen boter/kokosolie. Focus op Olijfolie.
- 02
Alcohol: Nul-tolerantie (direct neurotoxisch voor E4).
- 03
Sauna: Vermindert Alzheimer risico significant.