RECOVERY ARCHITECTURE
Ferritine
Het primaire opslageiwit voor ijzer. Het fungeert als de brandstoftank voor mitochondriale functie (ATP-productie), maar gedraagt zich ook als een acutefase-eiwit dat stijgt bij systemische ontsteking.
System Impact
IJzer is een tweesnijdend zwaard. Een tekort (<30) leidt tot mitochondriale verstikking (vermoeidheid). Een overschot (>300) fungeert als 'roest' (oxidatieve stress) en katalyseert veroudering via de Fenton-reactie.
NEST Optimal Range
60 - 120 ng/mL (Man) / 45 - 80 ng/mL (Vrouw)
Active Intervention Protocol
Phase 1: Lifestyle Integration
- 01
Bij laag: Focus op heem-ijzer (Rood vlees, Orgaanvlees) gecombineerd met Vitamine C.
- 02
Bij hoog (>300): Check eerst hs-CRP om ontsteking uit te sluiten. Indien CRP laag is: bloeddonatie.